Ein flacher Bauch, ein knackiger Po oder einfach etwas mehr körperliche Ausdauer sind die Dinge, von denen Leute, die im Beruf die meiste Zeit sitzen, oft träumen. Allerdings fehlt zum Besuch in einem Fitnessstudio dann entweder die Motivation oder der Mut. Aus diesem Grund gibt es Work-outs auf DVD, die man lediglich zuhause einwerfen muss und abarbeiten kann, wenn gerade Zeit ist, wie die "Evolution Aerobic".

Die Aufmachung bei den einzelnen Übungen ist sehr klar gehalten. Dadurch, dass der Hintergrund komplett in weiß gehalten ist, gibt es keine Ablenkung fürs Auge und man kann sich voll auf die einzelnen Bewegungen konzentrieren. Durch die insgesamt drei Personen, die vorturnen, sieht man, wie variabel die Figuren ablaufen können, zumal gerade das männliche Modell zeigt, dass sich auch die Herren der Schöpfung an die Übungen wagen können. Manchmal wird der Bewegungsablauf auch gesplittet, so dass eine Person die einfachere Version trainiert, während die beiden anderen fortgeschrittenere Bewegungen machen. Aber auch hier kann man die Abfolgen gut voneinander unterscheiden.

Insgesamt enthält diese DVD fünf Übungsabläufe. In vier Übungsblocks werden einzelne Bewegungen ins Programm eingeführt, in den Richtungen variiert und dann nach und nach zu komplexeren Bewegungsblöcken ausgebaut. Das fünfte Trainingsprogramm ist eine Abfolge aller vorherigen Übungen und damit auch lediglich für fortgeschrittenere Zuschauer geeignet, da es doch ganz schön Körperkoordination und rasche Bewegungswechsel erfordert. Damit es zu keinem Muskelkater kommt, sollte man stets mit dem enthaltenen Aufwärmtraining beginnen und auch die Endsequenz, in der zusätzlich am Ende die Körperpartien gedehnt werden, in das eigene Trainingsprogramm einbeziehen. Davon abgesehen jedoch bleibt es einem selbst vorbehalten, ob man alles komplett durcharbeiten möchte oder lediglich einzelne Blöcke auswählt.

Auch wenn man am Anfang von den fixen Bewegungswechseln etwas überfordert ist, findet man sich dennoch schnell ein und kommt dann auch bei den Abläufen gut mit. Zusätzlich enthält das Booklet eine Erklärung der im Übungsprogramm verwendeten Begriffe, doch werden diese zusätzlich auch immer bei ihrer Neueinführung erklärt. Die Trainerin Johanna Fellner wirkt sehr sympathisch und motivierend, so dass man sich gerne zu einer weiteren Übung aufrappelt. Ihre Stimme ist klar verständlich und wirkt gerade durch den leichten Münchner Akzent sympathisch. Damit während der Übung keine Langeweile aufkommt, baut sie immer kleine tänzerische Einlagen ein, so dass nicht nur der Körper, sondern auch der Kopf, mitarbeiten muss, um sich in neue Bewegungsmuster einzufinden. Dadurch bleibt auch die Langzeitmotivation erhalten.

"Evolution Aerobic" ist ein gutes Trainingsprogramm für alle, die mehr Bewegung brauchen, sich aber kein schweißtreibendes Programm antun möchten. Mit dieser DVD erhält man viele unterschiedliche Übungen, um die unterschiedlichen Körperpartien ein wenig aufzulockern und zu festigen. Der Trainingseffekt liegt hierbei an der permanenten Übung, so dass auch ungeübte Personen Freude an dem Programm haben, ohne sich überfordert zu fühlen. Ein schön gestaltetes und gut angeleitetes Trainingsprogramm für alle, die hin und wieder ihren Schweinehund überlisten möchten. Denn auch wenn man nicht sofort ins Schwitzen gerät, merkt man doch nach einigen Übungstagen, dass der Körper in Schwung kommt.