Yoga ist ein uraltes Bewegungsprogramm, mit dem man nicht nur den Körper stärkt, sondern auch die Atmung und den Geist trainiert. Atem und Bewegung werden zu einem harmonischen Ganzen verbunden, um den Körper in seiner Gesamtheit zu trainieren und zu spüren. Im Laufe der Zeit wurden die alten Überlieferungen immer mehr an die modernen Bedürfnisse angepasst. "Yoga Fitness" zeigt eine zeitgemäße Variante der Körperübungen.

Der kleine Trainingsratgeber umfasst verschiedene Übungen und eine CD, mit der man verschiedene Abläufe unter Anleitung und mit Musikbegleitung praktizieren kann. Das Besondere dieser Yogavariante sind die dynamischen Übungsabläufe. Dadurch wird der gesamte Körper rasch erwärmt und der Kreislauf in Schwung gebracht, so dass selbst kurze Trainingseinheiten sehr effektiv sind.

Alle Yoga-Flows werden durch viele Abbildungen unterstützt, so dass man schnell begreift, welche Bewegungsabläufe durchzuführen sind. Bevor man sich allerdings an die einzelnen Asanas heranwagt, sollte man seinen Körper mit den Anfangsübungen aufgewärmt haben. Die einzelnen Bewegungsabläufe sind gut beschrieben. Im letzten Abschnitt des Buches findet der Leser zusätzlich eine kleine Übersicht mit Strichmännchen, welche den groben Ablauf der Übungen anzeigen. So kann man während des Trainings leicht erkennen, welche Bewegung als nächste folgen sollte.

Für alle, die gerne unter Anleitung üben, ist eine CD beigefügt. Auf ihr sind sieben Yoga-Flows enthalten. Vor dem Start der CD kann man sich diese Übungen auch rasch vorher noch im Buch anlesen. Besonders hilfreich ist die musikalische Unterstützung bei den Übungen, die den Yoga-Sportler in eine ruhige Stimmung bringt. Die Stimme der Lehrerin Anna Trökes ist sehr angenehm. Dadurch, dass sie an vielen Stellen auch mitatmet, bekommt man eine gute Vorstellung von dem Tempo der einzelnen Asanas.

"Yoga Fitness" hält wirklich, was es verspricht. Die vielen Übungen bieten abwechslungsreiche und dynamische Bewegungsabläufe, die den Körper in Schwung bringen und ihn schnell aufwärmen lassen. Anfangs sind die einzelnen Asana-Flows recht anstrengend, doch verbessert sich das mit vermehrtem Praktizieren. Besonders positiv ist, dass alle Übungen sehr schonend für Rücken und Kniegelenke sind. Durch das schnelle Tempo und die Kraft, die aufgewendet werden muss, ist dieses Buch allerdings eher für jüngere Menschen geeignet.