Wahrscheinlich jedem ist schon einmal der Rat gegeben worden, einfach "die Zähne zusammen zu beißen". Dass diese Metapher, wenn sie bewusst oder unbewusst wörtlich genommen wird, Verspannungen und Kopfschmerzen sowie nächtliches Zähneknirschen verursachen kann, hat vielleicht auch der eine oder die andere gemerkt.

Die CD "Mund und Kiefer ganz entspannt" von Günther Bisges möchte eine sanfte Hilfe bei Zähneknirschen und anderen Verspannungen anbieten. Dabei wird nach der Feldenkrais-Methode (benannt nach ihrem Begründer Moshé Feldenkrais) vorgegangen, die keine Bewegungsschule für "richtiges" Bewegen sein möchte, sondern vielmehr die Freiheit vermitteln will, unterschiedlichste Arten von Bewegung zu entdecken. Haltungs- und Bewegungsgewohnheiten und ein begrenztes Selbstbild und Selbstempfinden schränken nach Feldenkrais die Möglichkeit ein, die Bewegungen an die Anforderungen der momentanen Situation anzupassen. Die Feldenkrais-Methode führt zu einer vielseitigeren und vollständigeren Körper- und Bewegungswahrnehmung und zur Beschäftigung mit der eigenen Wahrnehmung, dem eigenen Ausprobieren und Experimentieren mit Bewegung.

Zwei Feldenkrais-Lektionen zum Thema "Kiefer" sind auf dieser CD versammelt. Die erste Lektion, "Kief-er-leichterung" genannt, befasst sich mit dem Öffnen und Schließen des Kiefers sowie mit der Verlagerung der Arbeit von den Kaumuskeln zu dem Mundschließmuskel. Die zweite Lektion namens "Kiefervielseitigkeiten" untersucht die dreidimensionalen Bewegungsmöglichkeiten des Kiefers. Günther Bisges als Feldenkrais-Lehrer mit eigener Praxis führt mit einer angenehmen Stimme durch die Lektionen. Seiner ruhigen Sprechweise und -stimme lässt sich gut zuhören und somit auch die Lektionen gut "nachbewegen".
Pausen sind, außer zwischen den kleinen Untereinheiten, nicht auf der CD enthalten, es ist also manchmal notwenig, die CD zu pausieren, um genauer ausprobieren zu können. Dies könnte man als Kritikpunkt anführen, aber eigentlich ist es besser so, da jeder sein eigenes Tempo und seine eigenen Pausen bestimmen kann. Jede Lektion ist ungefähr 30 Minuten lang, die komplette CD hat eine Spielzeit von 60:32 Minuten. Ein elfseitiges Booklet mit Tipps und weiterführenden Infos vervollständigt das Ganze.

Wer eine sanfte Hilfe beim Zähneknirschen und anderen Verspannungen im Kiefer sucht, ist mit dieser CD, die nach der Feldenkrais-Methode arbeitet, gut aufgehoben und wird zu einer vielseitigeren Körper- und Bewegungswahrnehmung angeregt.